一般的に臨月になると、積極的に動き出産に向けて十分な体力作りをと言われます。

例えばウォーキングをすることで血流をよくすると、むくみや、妊娠中毒症などを防ぐ事ができます。

出産にはたくさんの体力が必要ですから、体力を事前につけておく事が必要となります。
ですが人によっては歩きすぎると、破水する場合や、お腹の張りが誘発されてしまうこともあるため、適度に、のんびり気分転換できる程度に留めましょう。妊娠中のママは眠くなることが多く、つい昼寝をしてしまいがちになりますが、時間はたっぷりとあるので、保存食や漬物などを時間をかけて作ってみるのはいかがですか?血圧も上がることがあるので、野菜を多くとり予防に努めましょう。
読まないまま放置していた本を読んだり、水回りの掃除で気になる箇所をピカピカにしたり、今まで出来なかった掃除や調理で体を動かすと、体重抑制の効果も得られます。切迫早産で入院すると、絶対安静であることが必須です。

常時点滴をし、ごはん、シャワー、トイレといった最低限の動きを除くと常にベッドにいることになります。

この点滴は副作用があるウテメリンという薬で手の震えや動悸、そして息が上がりやすくなりました。

徐々に体は慣れていったのですが…。入院している間は本当に暇なので、大人の塗り絵、編み物などベッド上でできることで時間を過ごしていました。妊娠期間は何よりお母さん自身がストレスを溜めないことが赤ちゃんにとっても一番良いことなのではないでしょうか。それが1人目の子なら特に自分の体の変化や生活環境に慣れず、知らず知らずのうちにストレスが溜まることになると思います。

そんな中で、栄養や赤ちゃんのことを考えて健康のことを考えるのはもっともですが、行動や食事を極端に我慢したり制限することはむしろ精神衛生上マイナスだと思います。まずはゆったりとした心持で過ごせることが大切だと思います。

妊娠中に気をつけることは、とにかくストレスをためないことです。ストレスがたまるとついついヤケ食いをしてしまったり、冷静さを保てず危険な行動をしたりゆとりを持って日々を過ごせなくなります。

すると、母体に負担がかかることになり、更に胎児にも悪影響を与える可能性があります。命がけの人生の一大イベント、それが出産です。
あまり神経質になりすぎるのもよくないですが、穏やかに出産当日を迎えられるよう、リラックスした気持ちと身体を整えてきましょう。
妊娠中はおへそが出てしまって女性は不安を覚えることが多くあります。

お腹が大きくなってくるとお腹の皮膚も引き伸ばされるので、どうしてもおへその窪みも浅くなり、外におへそが出ているような、いわゆるでべそになりやすいのです。赤ちゃんや子宮が大きくなることで内側からお腹を外へ外へと押し出してくるのでおへそが膨らむようになるのは自然なことなのです。切迫早産のため注意していたことは、身体を冷やさないようにという事でした。どんなに暑い夏でも必ず靴下を履き、足首に触れて冷えているときはレッグウォーマーも付けました。当然、裸足でサンダルなど考えられません。冬は腰に貼るカイロ、足の先にもカイロを使っていました。暑い日、冷たい飲み物が飲みたい時もこれを我慢して冷えていない飲み物や暖かいものを飲むことを心がけていました。忘れてはいけないのは、仕事をされている方で入る健康保険に加入していると、協会けんぽなどの健康組合から給付金を受けられる制度があります。保険に加入しているママ(被保険者)が、出産に際して仕事を休み、その間の給料が支払われなかった場合は、出産日の42日前から出産日の56日後まで範囲で出産手当金を受け取ることができます。
出産手当金の支給額は、標準報酬日額を3で割って2掛けた金額となります。妊娠している間はゆっくりとした生活に努めるのが良いです。

初期の頃は病院でお腹のハリと言われてもイマイチ分からないと思いますが、とにもかくにも負荷をかけないことです。

自分的にはまだ妊娠以前の気持ちの状態なのでこれくらい平気とか色々やる事があって忙しいと精神的に急ぎ気味になりますが、必要以上に動くと切迫流産で入院することがあります。
ちょっとでも身体がしんどいと思ったら、お休みになるのが最良の方法です。のんびりスローライフも心穏やかになれてなかなか素敵ですよ。
妊娠期間は何よりお母さん自身がイライラしないようにすることが胎児にとっても重要だと思います。

初めての妊娠なら特に変わっていく体や生活環境に戸惑い知らず知らずのうちにストレスが溜まることになると思います。

そんなときに、栄養のことや赤ちゃんの為を考えて健康に気遣うのは当然のことですが、行動や食事を極端に我慢したり制限することは逆に精神衛生上よろしくないような気がします。ゆったりとした気持ちで過ごすのが一番だと思います。
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